.
.
  
.......... 
هالة النور
للإبداع
.
أ. د. عبد الإله الصائغ
.
.
د.علاء الجوادي 
.
.
.
.
.
.
.
ـــــــــــــــ.

.
.
.
.
.

..
....

.

  

ملف مهرجان
النور السابع

 .....................

.

.

.

 ملف

مهرجان
النور السادس

.

 ملف

مهرجان
النور الخامس

.

تغطية قناة آشور
الفضائية

.

تغطية قناة الفيحاء
في
الناصرية
وسوق الشيوخ
والاهوار

.

تغطية قناة الديار
الفضائية
 

تغطية
الفضائية السومرية

تغطية
قناة الفيحاء في بابل 

ملف مهرجان
النور الرابع للابداع

.

صور من
مهرجان النور الرابع 
 

.

تغطية قناة
الرشيد الفضائية
لمهرجان النور
الرابع للابداع

.

تغطية قناة
آشور الفضائية
لمهرجان النور
الرابع للابداع

 

تغطية قناة
الفيحاء
لمهرجان النور
في بابل

 

ملف مهرجان
النور

الثالث للابداع
2008

 

ملف
مهرجان النور
الثاني للابداع
 

            


المفاهيم الأساسية في الميكانيكا الحيوية الرياضية ( 3 )

د. مسلم المياح

Basic Concepts in Sports Biomechanics


الجزء الثالث

                                                   

القوة الذاتية وغيرها من القوى



الاختيار الصحيح العضلات
ينبغي على المتدرب تحديد العضلات التي تكون أكثر فعالية لهذه المهمة وان تكون في متناول يده .

الاستقرار وفقدان القوة المؤثرة ( الفعالة )  
يجب أن يكون الموضع (المكان ) مستقرا قبل ان يتمكن المتدرب من أن يمنع فقدان القوة .

تأثير زاوية التطبيق على انتاج القوة
في الحركات الزاوية لاجزاء الجسم ، فان أقصى قوة فعالة وسرعة تحدث عندما يكون الطرف (جزء الجسم ) في الاتجاه الصحيح للزاوية التي يتحرك بها الجسم على سبيل المثال ، لكمات الكاراتيه التي يكون فيها الذراع مستقيما باتجاه الأمام ، وليس للاسفل او الاعلى ، وبالتالي فإن الذراع ستكون عمودية على الجسم .

التوتر العضلي الأولي ( الابتدائي )
يكون وضع العضلات هنا في حالة مد ( إطالة ) قبل زيادة التقلص في قوة العضلات المنقبضة  


تطبيق المبادئ في إرسال التنس
من بين جميع المهارات التي تتطلبها لعبة التنس ، فإن الإرسال هو الأكثر فردية في هذا الضرب من الرياضة . يحاول اللاعبين المبتدئين وبشكل بسيط ضرب الكرة في مكان ملائم من ملعب التنس . أما اللاعبين الأكثر تقدما فهم يعرفون مكان شرائح مختلفة ( متعددة ) لجعل الكرة تدور عند ضربها . وعلى الرغم من أن الارسال الفعال أمرا ممكنا ، إلا أن اللاعبين المبتدئين نادرا ما يؤدون الارسال مع الكثير من القوة . هذا العامل المهم في لعبة التنس - الإرسال - في معظم الأحيان يكون أكثر صعوبة عند تعليمه وكذلك عند تدريبه .

قوة الارسال ، كما تسمى في معظم الأحيان ، هو المهارة التي تتطلب فهما للطاقة الميكانيكية المكتسبة من خلال قوانين الحركة والقوة . هذا التكنيك في جوهره هو نفسه في جميع الأساليب الفردية المختلفة . ومن خلال التحليل الدقيق للمبادئ المعمول بها - الممكنة التطبيق - للحركة والقوة ، يجب على من يؤدي هذا الارسال تحقيق النتائج المطلوبة .  


مبادئ الحركة :
المبدأ - الجمع بين الحركة المركبة (الخطية) والحركة الدورانية :

إن التنفيذ الفعال للأداء الناجح يكمن في الربط بين الحركات المركبة والدورانية  

التطبيق :

بما أن الارسال يتطلب التزامن الحركي من روافع الجسم ، فإن الحركة الدورانية هي الاكثر أهمية من الحركتين - الخطية والدورانية - . ان تحويل وزن الجسم من القدم الخلفية الى القدم الامامية عند بدأ الحركة ، فإن ذلك يتطلب حركة دورانية مع حركة خطية محدودة فقط . في الوقت الذي تنتقل ( تتحول ) فيه القدمين ، يتم مد ذراع المضرب الى الجانب وخلف الورك قليلا ثم يتم ثني المرفق ( الكوع ) وتبعيد الذراع . وعند وصول المرفق الى ارتفاع الكتف ، يتم تبعيد الرسغ ( المعصم ) للسماح لرأس المضرب أن تنخفض إلى وضع وراء كتف . ويبقى المرفق عاليا ، مما يسمح له لقيادة الحركة التالية من المرجحة باتجاه الأمام .   
 
يجب أن يتم تنفيذ حركة المرجحة هذه بأسلوب سلس مع رمي الكرة من الذراع الاخرى المعاكسة ( ذراع الكرة ). تبدأ ذراع الكرة حركتها الدورانية بدفع الكرة إلى أعلى في الهواء لضربها . هذه الذراع تمتد تماما أمام المرسل فيما تعمل روافع ( عتلات ) الذراع على دفع ورفع الكرة . هذا الإجراء يعطي الكرة حركة خطية منحنية تلقائية وكمية حركة ( زخم ) . يجب أن يكون توقيت وسرعة الرمية ( رمي الكرة لاعلى ) مساويا لتلك التي في المرجحة الخلفية لحسن تنفيذ هذه الحركة .
لا تتوافر للمبتدئين الخبرة السابقة في المرجحة الامامية . فالمرجحة الامامية تبدأ بواسطة مرفق المضرب الذي يقود الحركة إلى أعلى ، وان المرونة والدوران الجانبي للتجويف الحقاني ( لمفصل الكتف) يستكمل التحرك لاعلى . وعندما تقترب الذراع من الوضع المذكور أعلاه وإلى الأمام من الكتف ، يبدأ الساعد امتداده سريعا . وعند النقطة التي يكون فيها ذراع المضرب بكامل امتداده والرسغ قريبة ، يتم ضرب الكرة بمركز الجزء العلوي من المضرب .

المبدأ - استمرارية الحركة : عند تنفيذ الأنشطة التي تساهم أو تشترك فيها اثنين أو أكثر من الحركات المتتالية وفي نفس الاتجاه من التحرك ، ينبغي أن لا يكون هناك أي توقف مؤقت ( تردد ) بين أداء هذه الحركات .

التطبيق : كل حركة من المرجحة الخلفية ورمي الكرة ينبغي أن يتم عن طريق التحرك المتتابع لكامل أجزاء الجسم . وإن نفس هذا التتابع لأجزاء الجسم ينبغي أن ينفذ من نهاية المرجحة الخلفية إلى المرجحة الأمامية لتحقيق أو انجاز مايتبعه . ما لم يكن أحد يرغب في التغلب على القصور الذاتي مرتين ، ينبغي أن لا يكون هناك أي توقفات أو اهتزازات مضطردة أو مستمرة في الحركة . حيث يتم حفظ الطاقة في الحركة السلسة الانسيابية من أداء الإرسال .

المبدأ - تأثير كمية الحركة ( الزخم ) : عندما يضرب جسم متحرك جسم آخر ، فإن كبر مقدار كمية حركته عند الضرب ، سوف يؤدي إلى أن تكون هناك قوة أكبر .

التطبيق : بما أن كمية الحركة ( الزخم ) هي نتاج عاملي السرعة والكتلة ، فإن الزيادة في أي منهما سوف يؤدي الى الزيادة في كمية الحركة . ففي الارسال في التنس من الممكن زيادة السرعة فقط . قد يكون المضرب في الواقع كبيرالحجم ، ولكن نادرا ما يكون كبرحجمه دالا على ثقله ، لذلك فهو ثابت الكتلة . ولزيادة السرعة ، يمكن للمرسل من القيام بمرجحة صعبة عن طريق زيادة القوة العضلية للعضلات المشاركة وممكن ان تكون فعالة اكثر عن طريق زيادة المد في عضلات الظهر لتوليد المزيد من الاطالة ( التمدد ) للعضلات المطلوبة . القيام بهذا العمل مجتمعا هو من أجل انتاج سرعة أكبر وحركة قوة اكبر.

المبدأ - نقل كمية الحركة ( الزخم ) : يتم نقل كمية الحركة التي تتطور في اجزاء الجسم الى بقية الجسم فقط ، عندما لا يزال الجسم على اتصال مع السطح الساندة او الداعمة .

التطبيق : عندما تبدأ المرجحة الأمامية تتولد كمية الحركة ( الزخم ) والتي ستسحب كامل الجسم عن توازنه . وسيتم سحب المضرب كما هو حال الذراع ، في وضع خارج مركز الجاذبية الارضية .

المبدأ - الحد الأقصى من التسارع ( التعجيل ) وكفاءة الحركة : ينبغي تطبيق جميع القوى المتاحة بالتتابع مع توقيت مناسب ، وبشكل مباشر قدر الامكان في خط الحركة المقصود كما ينبغي تقليل الحركات الغير مرغوب بها في الحركة المطلوبة .

التطبيق : القوى الرئيسية في الارسال تتبع هذا الاساس من التسلسل :
 .1  الامتداد غير الفعال (السلبي) لمرفق المضرب .
 .2  تبعيد الذراع مع طول الدوران الخارجي للذراع .
  .3 تقريب لوح الكتف ودوران التجويف الحقاني للاعلى .
 .4  دوران الجزء الوسطي من الجسم (الصدر) .
5 .  ثني المرفق( الكوع) لذراع الكرة.
.6  مد مرفق (كوع) ذراع الكرة كاملا مع ارتخاء العضلات القابضة في الاصابع .
.7  مد المرفق (الكوع) لذراع المضرب مع زيادة المد في عضلات الظهر.
.8  تقريب الذراع ، ودوران الكتف للداخل وزيادة المد في مرفق المضرب .
.9  ثني الجذع مع ثني الورك .

والضربة اللاحقة هي استمرار لجميع ما تم ذكره في اعلاه . وبسبب ان القوة والسرعة اللازمة للارسال ، لا بد من تنفيذها بقوة وفق هذا التسلسل . فان ذراع الكرة عادة ما تكون خلف (وراء) المرسل من اجل الحفاظ على توازنه .

للموضوع صلة

د. مسلم المياح


التعليقات




5000